あなたがこれを読むことで、 足や体の負担を減らすことが できるだけでなく 怪我を減らす方法を知ることが できます。 また、同じ練習時間でも、 格段に練習効率が上がります‼︎ なぜこれを知ることが大切かというと、 怪我のリスクが上がるとやはり 怪我をし…

今回も、前回と同様、 後半にペースが下がらないため の練習法をお教えします。 これができるようになれば、 周りがペースが上がらず苦しんでる時に、 自分だけスイスイ前に進んで、 楽にペースが上がります。 逆になぜこれを知らないと いけないかというと…

今回は今までとは少し話を変えて、 シューズ選びについてお話しします。 これを知っていれば、 ジョギングでも、フルマラソンでも 最後まで軽快に走る事ができます。 その結果必ずいいタイムが出ます‼︎ 反対になぜこれを知らないと 困るかというと… ずっと長…

これを知っていると、 普通の人より体に疲れが 残りにくくなります。 逆に知っていないと、「あ、この疲れ昨日走ったからだ… 仕事に支障が出るし今日は走るの やめとこうかな…」 となって結局、走る習慣すら なくなってしまい、 気付けば周りから「結局あい…