あなたは走るのが好きですか⁇ こんにちは‼︎ こうたです。 フルマラソン、一度走ってみたときの感想は どうでしたか⁇ また走りたいと思いますか⁇ サブ4に挑戦したが、30kmくらいで ペースがガタッと落ち たくさんの人に追い抜かれ、 サブ4から程遠くなった。 …

今回は、前回の続きで なぜ朝にジョギングすることが 良いのかという、 2つ目のメリットについて話をします。 これを知っていると、 同じ時間走っていても、 他の時間帯に練習するときに比べて 格段にバテにくい体になっていき、 後半でのエネルギー不足を起…

あなたが今これを読むことで、 サブ4を目指すだけでなく、 生活リズムが素晴らしいもの に変わっていき、自然と 自由な時間も増え、 趣味や家族への奉仕など 有効に時間を使えるようになるでしょう。 逆にこれを読まないと、 今まで通り、朝から仕事にいって…

大会でいつもベストな状態で走れず 「いつもの調子ならもっと いいタイムが出たのになー」 と言い訳をついついいってしまっている あなた必見です‼︎ これを読む事であなたは、 マラソンだけではなく、 日頃の生活においても、 本気を出したいときに ベストな…

今回は少し走るのが慣れてきたあなたに ちょっとしたアドバイスです‼︎ あなたが今この記事を読むことで、 フルマラソンなどの大会に出た時に、 楽にゴールができて、 「最後まで楽しめたわ」 という言葉をみんなと言い合えて、 またみんなで参加したいと お…

今回は、1時間の練習で フルマラソンを意識できるように なりましょう。 なぜ1時間かというと、 働いていて忙しいあなたが 普段ジョギングに費やせる時間が それくらいだと思っているからです。 もちろん本来であれば フルマラソンで4時間近く走るのですから…