食事のたび回復

これを知っていると、

普通の人より体に疲れが

残りにくくなります。

逆に知っていないと、
「あ、この疲れ昨日走ったからだ…

仕事に支障が出るし今日は走るの

やめとこうかな…」

となって結局、走る習慣すら

なくなってしまい、

気付けば周りから「結局あいつは

三日坊主だったな」

といわれてしまうでしょう。

僕はそんなこと言われるあなたを

みたくありません‼︎

だから是非最後まで読んでください。

今回も、前回の続きで

なぜ朝にジョギングすることが

良いのかという、

3つ目のメリットについて話をします。

ズバリ、３つめのメリットとは、

朝走ると、

3回回復できるということです‼︎

「は？意味わからん⁇」

と思ったあなた‼︎

とりあえず最後まで読んでみてください。

一般的に健康であるためには、

運動、睡眠、食事のバランスが

大切だと言われています。

では、今仮にあなたがジョギングを

終えたとします。

ジョギングで失ったエネルギーは

どうやって補いますか⁇

食事ですよね⁇

つまり食事をする事で失った

エネルギーを補給します。

さらに、エネルギーだけではなく、

走って傷ついた細胞を

回復させてくれます。

そして、この細胞が回復しきれなかった時、

疲れとして体に残るのです。

では、考えてみてください。

どのようにしたら、

疲れを残しにくくなるのか…

朝走るのと夜走るのを比べた時…

走り終わった後の食事が何回あるか…

朝走れば、朝ごはん、昼ごはん、

夜ごはんがあります。

夜走れば…夜ごはんしかありません。

つまり朝走るか、夜走るかで

回復できる回数が全然違うんです‼︎

これはどっちが効率がいいか

分かりますよね⁇

これを読んだあなたは

今すぐ始めたほうが良いのはもう

分かってますよね。

朝の時間を効率よくつかえる人こそ

1日の時間を有効に使えます。

是非朝走ることを実行してみてください。

もちろん、仕事によって夜勤明け

であったり朝の時間がどうしても取れない

という場合にはそのほかの時間を

つかってジョギングを行なってください。

あくまで朝走る方が効率が良い

というだけで、続けていく事が

1番大事です‼︎

今回は以上です。
最後までお読みいただき

ありがとうございました。