ベストコンディションのつくりかた

大会でいつもベストな状態で走れず

「いつもの調子ならもっと

いいタイムが出たのになー」

と言い訳をついついいってしまっている

あなた必見です‼︎

これを読む事であなたは、

マラソンだけではなく、

日頃の生活においても、

本気を出したいときに

ベストな状態で物事に臨む

ことができるようになります‼︎

約束します‼︎

なぜこれが今必要かというと、

これは、大会直前に始めて

どうにかなることではなく、

日頃からの積み重ねが大事

になってくるので、

この早い段階から説明するのです。

逆にこれを今知っておかないと、

日々の生活で疲れが蓄積して、

走ることをやめてしまい…

気付けば

目標達成を諦めてしまい、

周りから、結局

口だけのやつだと言われます。

また、直前になって実践しようとしても

うまくいかず、

大会当日ベストコンディション

を作れない。

ということになってしまいます。

せっかくならあなたにも

目標達成して欲しいです‼︎

なので是非この記事を読み進めてください。

前回、自分にとって

気持ちの良いペース

を見つけましょう

という話をしました。

ただ、コンディションによって

体調も変わるので、

その日によって気持ちの良い

ペースが多少変わります。

なので、今回はコンディショニング

の話をします。

ここでいうコンディショニングとは

大会に向けて調子や体調を整える事です。

「え、まだ走ることに自信ついてないのに、

もう大会の話⁉︎」と思ったあなた‼︎

では具体的にどうやって

コンディショニングを行なっていくか

ということをお話しします。

はじめに、あなたは普段

朝ごはんを食べますか⁇
食べてない人は昼間に頭がボーっとしたり、

集中できなかったりしませんか⁇

これと同じように、

ある物事をするかしないかで

コンディションが変わって

きます。

例えば、睡眠を7時間以上取るかとか、

風呂上がりにストレッチを10分するとか…

そしてこれは

個人によって全然違います。

睡眠を3時間しかとってなくても

元気な人もいますし、

逆に10時間近く寝ても

未だ眠いという人もいます。

これらをいろいろ試して、自分が

1番良いコンディション

になるためには睡眠や、

食事やストレッチなどを

どれだけすれば良いのか

をいろいろ試してください。

自分にとってベストな状態

を導き出してください。

そうすれば、大会が近くなった時に

どのようにコンディショニングを

すれば良いかがわかってきます。

そして、

コンディショニングが

しっかりできれば

今まで練習してきた事が

最大限に活かされ、

サブ4を達成する事間違いなし

です。

これも毎日自分の体を使って

実験することが大切なので是非‼︎

今から試してみてください‼︎

どのようにすれば調子が上がるのかが

分かってくると楽しくなってきますよ。

一緒に頑張っていきましょう。

今回は以上です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。